朝勉強は効果的？朝に勉強や仕事をする重要性と3つメリットを解説。
みなさんは、朝早くに起きて、勉強や仕事していますか？
朝に勉強や作業をすると効率的だということはなんとなくご存じでしょう。
しかし、朝の勉強や作業が具体的にどのようなメリットがあるかわからないという方も多いと思いのではないでしょうか。
この記事では、そんなみなさまのために朝の勉強や作業が効果的な理由とその重要性を解説しています。
この記事を読んで、朝勉強の効果を知り、明日からでも朝勉強を始めてみましょう。
朝に勉強することの重要性
なぜ朝に勉強することが重要なのかと言いますと、朝勉強は最も簡単に集中力を上げる方法だからです。
集中力を上げたいと思う方は集中力を上げるための小手先のテクニックを検索し集中力を上げようとします。
確かに、そのような方法も少なからず効果があり集中力は上がるかもしれません。
しかし、小手先のテクニックよりも簡単に集中力を上げる方法が朝早くに起きて勉強や作業をすることなのです。
例えば、学校や仕事から帰って疲れた状態で勉強に取り組むよりも、朝起きて回復している状態で勉強に取り組んだ方が集中できるのは説明するまでもありませんよね。
集中力を上げるためにはテクニックに頼るよりも正しいタイミングで勉強をする方が効果があるのです。
では、朝の作業や勉強には具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。
朝に勉強する3つのメリット
頭がすっきりしていて脳のパフォーマンスがとても高い
朝は、頭がすっきりした状態で脳のパフォーマンスがとても高いです。
寝た後なので、疲れが回復し頭の中が整理されていてきれいな状態だからですね。
夜に勉強するよりも朝に勉強する方が効率よく勉強できるのはそのためです。
脳と体の疲れがとれ頭が整理された状態なので当然勉強にも集中できますし、頭の中に情報が入ってきやすくなります。
頭がすっきりしていて脳のパフォーマンスが高いので朝に勉強するべきなのです。
勉強の邪魔になるものが少ないので集中力アップ
朝に勉強すると、勉強の邪魔になるものが少ないので集中力がアップします。
具体例は以下のようなものです。
- 面白いテレビがない
- みんなが起きていないのでSNSを見ても意味がない
- 家族から話しかけられることがない
つまり、勉強を邪魔する誘惑が少ないので朝は夜に比べて何かに集中するに持ってこいな状況なのです。
人は集中しているときに何か邪魔されると再び集中できるまで15分かかります。
一度作業を邪魔されるだけで大幅に勉強の効率が下がってしまうわけです。
朝の勉強は、邪魔が少なく勉強に集中しやすいことが大きなメリットとなります。
ただ、今はYouTubeなどいつでも楽しめてしまうコンテンツが充実しています。
少し気を抜いてしまうと朝に勉強をしても意味がない状況になってしまうのです。
そのため、朝に勉強をするときにはスマホの電源を落とし勉強に集中することが前提になります。
強制的な締め切りができて集中力アップ
朝に勉強をすると、強制的な締め切りができるので勉強に集中することができます。
人は勉強や仕事をするときに、それに期限をつけてそれまでに終わらせると決めるだけで集中力がアップします。
これは、締め切り効果と言われていて勉強をする上でかなり使えるテクニックです。
朝の勉強の場合、家族が起きてくるまでや学校に出発するまでな強制的に締め切りが作られてしまいます。
ですので、その期限までにやることを決めて勉強に取り組めばそれだけで集中力がアップするのです。
朝の勉強は、強制的に期限がつくられ、自然に集中力が上がることが大きなメリットとなります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回の記事では、朝の勉強や作業が効果的な理由とその重要性を解説しました。
内容をまとめますと以下のようになります。
”朝に勉強することは、集中力を上げる最も簡単な方法”
朝に勉強する3つのメリット
①頭がすっきりしていて脳のパフォーマンスがとても高い
②勉強の邪魔になるものが少ないので集中力アップ
③強制的な締め切りができて集中力アップ
朝起きてから数時間は勉強のゴールデンタイムとなっており、勉強に集中できる要素が詰まっています。
朝に勉強すると効果的に勉強でき、より少ない労力で結果を出すことが可能なのです。
集中力を上げるテクニックを使うのもいいですが朝早く起きるだけでより大きな効果を得られるならこれを使わない手はありませんよね。
この記事を見たみなさんは、ぜひ明日から朝早起きをして勉強や作業に取り組んでみてください。
朝に勉強することがいかに効果のあることなのかを体感できると思います。
